Йога - это способ чувствовать, осознавать своё тело.
Меняя позы, чувствуя изменения протекающие прямо сейчас в теле, осознавая дыхание, ты наслаждаешься этим, и наслаждаешься моментом. Вот что такое в действительности йога - поклонение себе. Что вы и делаете в буквальном смысле.
ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ХАТХА-ЙОГЕ
В уютном зале Студии Развития "САКУРА" в г. Краснодаре проходят групповые и индивидуальные занятия, на которых можно познакомиться и испытать на себе методы оздоровления хатха-йоги.
Занятие построено так, чтобы максимально эффективно, и в то же время, безопасно воздействовать на все системы организма, гармонизируя их работу.
В практику регулярно включаются элементы из аштанга - виньясы стиля (силовая йога), упражнения из шивананда йоги (мягкое терапевтическое воздействие),а так же:
- Дыхательная гимнастика
- Сукшма-вьяямы - особые дыхательные техники и йогическая суставная гимнастика
- Стасические и динамические асаны (Комплекс Сурья Намаскар и многое другое)
- Шаткармы - очистительные техники йоги, в частности, техники работы животом - происходит массаж, оздоровление и укрепление внутренних органов, улучшается пищеварение.
- Шавасана - глубокое расслабление, с элементами йога-нидры (глубокого йогического сна, когда все мышцы на теле полностью расслаблены, а сознание остается бдительным и активным), 10 минут которой равны целому часу обычного сна.
- Медитация
Результатом вашей практики будет улучшение самочувствия, концентрации, памяти, снятие психологического напряжения, профилактика развития многих заболеваний, коррекция фигуры.
Я встречаю и тех, кто через это что-то ищет, для кого йога стала спортом, просто растяжка тела, гибкость, стройность. Таких большинство, на мой взгляд, даже среди известных на весь мир учителей, многие из которых пришли в йогу из спорта или танцев. Они делают это просто продолжением того, чем занимались прежде, а потом создают свои направления, течения в йоге, что делает из способа побыть в сознательном единении с собой, йогу ещё одним видом спорта, наполняя ваше время усилиями и скукой, погоней за красиво и правильно выглядящей позой, вместо радости просто ощущать тело, ощущать себя.
У всех этих твоих сгибаний, наклонов и скручиваний, растягиваний, напряжений и расслаблений нет цели, кроме одной- испытывать счастье быть собой. Дело совсем н в красоте позы, а в ощущении себя счастливым, удовлетворённым.
Целью всей твоей жизни является счастье, счастье любить, счастье чувствовать. Чувствовать тело- это счастье, и йога может быть возможностью познавать это. Если практика привносит радость, делает тебя счастливым и твою жизнь любовной, то это прекрасно, ты движешься верно.Если же этого нет, если йога делает тебя серьезным, то ты движешься не в том направлении. Двигайся вниманием в глубь своих ощущений, не думай о красоте позы, наслаждайся ощущениям тела и спокойствием, которое в этом может открываться." АРТУР СИТА https://artursita.ru/