Занятия ЙОГОЙ

"Ничем никогда не заставляй себя заниматься. Особенно практиками.

Если тебе нравится сидеть - сиди, хоть сутки напролет.

Не заставляй себя идти к богу.

Не заставляй себя Любить.

Не заставляй себя осознавать или медитировать.

Это всё будет тот же Ум." ~ Сита

ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ХАТХА-ЙОГЕ

В уютном зале йога-центра "САКУРА" в пгт. Яблоновский регулярно проходят групповые занятия, на которых можно познакомиться и испытать на себе методы оздоровления хатха-йоги.

Занятие построено так, чтобы максимально эффективно, и в то же время, безопасно воздействовать на все системы организма, гармонизируя их работу.

В практику регулярно включаются элементы из аштанга - виньясы стиля (силовая йога), упражнения из шивананда йоги (мягкое терапевтическое воздействие),а так же:

• Дыхательная гимнастика
• Сукшма-вьяямы - особые дыхательные техники и йогическая суставная гимнастика
• Стасические и динамические асаны  (Комплекс Сурья Намаскар и многое другое)
  
• Шаткармы-очистительные техники йоги, в частности, техники работы животом - происходит массаж, оздоровление и укрепление внутренних органов, улучшается пищеварение.
  
• Шавасана  - глубокое расслабление, с элементами йога-нидры (глубокого йогического сна, когда все мышцы на теле полностью расслаблены, а сознание остается бдительным и активным), 10 минут которой равны целому часу обычного сна.
  
• Медитация
  

Результатом вашей практики будет улучшение самочувствия, концентрации, памяти, снятие психологического напряжения, профилактика развития многих заболеваний, коррекция фигуры.